Dein Einstieg
5-Konzept-Selbstcheck
Fünf Konzepte aus der Trauma-Bond-Forschung. Pro Konzept drei kurze Fragen. Am Ende: eine Ampel pro Bereich, drei priorisierte Startkapitel und dein automatisch gesetzter Pfad-Modus. Du kannst den Check jederzeit wiederholen.
Was bringt dir der Check?
- Ampel pro Konzept — grün = stabil, gelb = spürbar, rot = deutlich betroffen.
- Drei Startkapitel, die zu deinem Profil passen — statt linear von vorn anzufangen.
- Auto-Pfadmodus: rotes Nervensystem aktiviert den akut-Pfad (SOS zuerst), sonst Klarheits-Pfad.
- Wiederholbar als Fortschrittsmessung — dein Profil wird lokal gespeichert.
Nervensystem im Alarm
Amygdala-Hijack
Polyvagale Regulation
Erstarrt · Aktiviert · Sicher
Altruistischer Narzissmus
Weaponized Virtue
Komplexe PTBS-Spuren
kPTBS-Symptome
Liebe vs. Sucht
Bindung als Entzug
Der Check dauert ca. 2 Minuten. In akuter Krise: überspringe ihn und geh direkt ins SOS-Modul.
In akuter Lebensgefahr: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 0800 116 016 (kostenlos, 24/7) · Telefonseelsorge 0800 111 0 111 · Notruf 112.